발바닥, 발뒤꿈치 통증 수술까지 원인과 치료방법 미리 확인하고 예방하세요

발바닥, 발뒤꿈치 통증 수술까지 원인과 치료방법 미리 확인하고 예방하세요

아야피디아의 아야입니다. 오늘은 족저근막염 증상에 대하여 알아보려고 해요. 제가 이전에 진부한 바닥을 많이 걸어다니면서 족저근막염이 생긴 적이 있었는데요. 족저근막염의 증상과 원인, 치료방법 및 스트레칭,강화 운동에 관련해서 이야기 드려보려고 해요. 족저근막염Fasciitis Plantaris은 발바닥에 있는 족저근막이 염증을 일으키는 상황을 가리킵니다. 이러한염증은 보통 발바닥 중앙 부분에서 시작되며, 발꿈치로 향하는 선상을 따라 퍼질 수 있습니다.

1. 발바닥 중앙이나 발꿈치 부위에서 통증이 시작되며, 보행 시 더 심해질 수 있습니다. 2. 통증은 보통 아침에 일어나거나 오랜 시간 휴식 후 발을 움직일 때 느껴지며, 활동을 계속하면 통증이 악화될수 있습니다.

족저근막염 치료 방법

치료 단계 스트레칭 약물치료, 체외충격파 수술

스트레칭 약물치료 체외 충격파 치료 수술 야간부목, 깔창 등의 보조기 사용 냉찜질 일반적으로 족저근막염은 저절로 낫는 병에 속하며, 실제로 족저근막염이 있는 환자 90는 꾸준한 스트레칭을 통해 증상 개선을 보입니다. 만약 통증이 심할 경우 소염 진통제를 단기간 복용해 볼 수 있으며, 체외충격파 치료를 통해 염증을 가라앉혀볼 수 있습니다. 증상이 심할 경우 수술을 고려할 수도 있지만 발바닥 감각이 떨어지거나 저린 현상, 아치 무너짐 현상과 같은 여러 합병증이 있을 수 있으므로 뛰어난 안내를 통해 신중히 결정해야 합니다.

족저 근막염과 다른 발목 관련 진환들

발목 염좌 Ankle Sprain

발목 염좌는 일반적으로 인대의 피부 혹은 부분적인 파열로 인해 생겨나는 상황입니다. 일상생활에서의 부주의, 운동 중의 갑작스러운 움직임, 혹은 착용한 신발로 인해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 통증, 부음폭력적인 충격 소리, 종창 및 불안정감이 나타날 수 있습니다. 건초염 Achilles Tendinitis

건초염은 아킬레스건융기건에 생긴 염증으로, 종아리 근육과 발꿈치를 연결하는 건입니다.

공복상태에서 급격한 운동이나 장시간의 진부한 스트레스에 의해 발생할 수 있으며, 통증과 감각적 증상이 나타납니다. 골절 Fracture

골절은 뼈조직의 파열 혹은 분리로 정의됩니다.

족저근막염 증상

족저근막염의 일반적인 증상은 아침에 자고 일어나 첫발을 내디딜 때 체감하는 발뒤꿈치 통증입니다. 이런 현상이 생기는 이유는 다음과 같습니다. 발바닥 뒤꿈치 내측의 통증 아침에 내딛는 첫발에 생기는 통증 까치발 할 때 생기는 뒤꿈치 통증 걸을 때 체감하는 발바닥의 찌릿한 감정 편히 앉아있습니다. 일어섰을때 생기는 발뒤꿈치 통증 저희가 편한상태로 누워있다면 족저근막은 저절로 오그라 드는 상태를 유지하게 됩니다. 하지만 땅에 발을 내딛으면 족저근막이 순간 확 펴지게 되는데, 이때 오그라든 상태로 뻣뻣하게 굳어진 근육 중 약한 부분이 찢어지면서 족저근막염 증상이 발생하게 됩니다.

따라서 아침에 내딛는 첫발뿐만 아니라 발을 편하게 둔 상태에서 갑자기 움직이는 행동이 발뒤꿈치 통증을 발생시킬 수 있습니다.

족저근막염 기능성깔창 3

하이볼륨깔창이 족저근막염증상에 유익한 이유는 바로 족저근막을 보호해주는 볼록한 보호 쿠션이 있기 때문입니다. 발의 아치를 받쳐주어 족저근막부터 뒤꿈치까지 보호해주며 걸을 때마다. 생기는 발의 충격을 완화해줍니다. 포렉스만의 메모리 AIR 폼포렉스만의 기술력으로 제작된 메모리 에어폼은 깔창인솔에 가장 알맞은 탄성과 경도를 연구하여 자체 제작된 소재로, 일반 라텍스 메모리폼보다. 쿠션감과 내구성이 뛰어납니다.

족저근막염 기능성깔창 4 족저근막염 기능성깔창에는 아치를 보호해주는 지지해주는 아치서포터가 있는데, 아치를 받쳐주는 디자인으로 인체공학적으로 만들어졌으며 자세 교정과 발의 피로도를 완화해주는데 도움을 줍니다. 또한, 발을 푹신하게 받쳐주기 때문에 걷을수록 더 정다운 깔창입니다.

허리디스크와 족저근막염

저는 지금 허리디스크로 한쪽 발에 감각이상이 있어서 약간 절룩거리는데요, 이 때문에 족저근막염이 발생할 수 있다는 기사를 본적이 있습니다. 제 증상처럼 한쪽발에 무게중심이 더 많이 가는 경우라면 충분히 가능하다고 합니다. 결국 저와 같은 인원은 허리디스크가 완치 되어야 족저근막염도 완치되는 것 아닌가 싶습니다. 이 두가지 병증은 시간을 오래두고 경과를 지켜봐야 하는 질병들입니다. 장기적인 관점에서 인내심을 가지고 치료하시기 바랍니다.

이상 발바닥 날카로운 통증의 원인인 족저근막염에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문